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夏季到来,适当调整饮食作息,预防高发疾病

要闻

  主持人:夏季是心脑血管疾病及消化系统疾病的高发季节,老年人、儿童以及身体虚弱的人也应在日常饮食和作息方面做好调整,避免出现身体不适症状。来听记者张清淼的报道:

  夏季,气温升高、湿度加大,一些不良饮食和生活习惯很容易诱发心脑血管疾病,天津中医药大学第一附属医院老年病科主任医师杨锡燕说:近一阶段,这几类病人明显增多:

  (录音:比如说胃肠道的疾患,吃了一些不干净的食物,生冷的都容易高发。其次就人们过冷贪凉,空调开得过低,容易导致一些热伤风,严重的或者很容易就出现一些中风、冠心病,心脑血管病这些疾病的发生。)

  夏季,人体湿气较重,因此,应避免摄入过多热量高、生冷、刺激性的食物,天津医科大学第二医院中医科主任刘玮说:

  (录音:夏季苦瓜含纤维素也比较多,营养成分含氨基酸,还能降糖。再有应季的像冬瓜,它是属于清热利湿的。还可以吃点像黄瓜、丝瓜什么的。因为莲子芯是清心火的,菊花是清肝火的,有些夏天人烦躁,脾气暴躁、易怒, 所以你来点这个莲子芯菊花茶加点决明子。再有你还可以喝点像这个红豆薏米汤。)

  在起居作息方面,由于夏季白天时间较长,黑夜短,可以适当晚睡早起,并增加午睡时间,以积蓄体力,保持良好的精神状态。

  对于心脑?血管疾病的患者来说,在夏季,一定要增加每天血压监测的频度,及时调整药物,保持稳定的情绪。天津中医药大学第一附属医院老年病科主任医师杨锡燕提示:

  (录音:要增加他的血压的监测的频度,必要的时候就就医,由医生来决定你这个药物的增减。同时还要谈到一个情志,因为夏天高温高湿人很容易烦躁,这时候一定要注意养心、静心,这样的话才能够愉快地度过这个夏季。)(记者张清淼)

2022-06-20

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